たんぱく質

豚ヒレ肉のソテー

20分

511kcal

塩分2.0g

野菜たっぷり牛肉ロール

20分

407kcal

塩分2.8g

切り干し大根入り玉子焼き

15分

177kcal

塩分1.1g

ひじきチャーハン

25分

432kcal

塩分2.2g

牛肉ソテー

30分

222kcal

塩分1.5g

お手軽チリコンカン

25分

692kcal

塩分1.4g

あさりとキャベツのコンソメスープ

15分

35kcal

塩分1.5g

ひじきとお豆の和風サラダ

15分

144kcal

塩分0.7g