冬のレシピ

カリフラワーのポタージュ

40分

136kcal

塩分0.6g

かぶのそぼろ煮

25分

286kcal

塩分1.2g

豚肉と白菜の柚子胡椒蒸し

20分

257kcal

塩分2.1g

蓮根の洋風きんぴら

15分

91kcal

塩分0.7g

肉豆腐～半熟卵添え～

20分

451kcal

塩分3.1g

厚揚げと青菜のオイスターソース煮

15分

279kcal

塩分1.9g

豆乳鍋～ピリ辛ゴマ味噌風味～

30分

596kcal

塩分3.6g

にんじんとかぼちゃのポタージュ

30分

153kcal

塩分0.7g

牡蠣と水菜のみぞれ鍋

25分

260kcal

塩分3.9g

ほうれん草とじゃがいものポタージュ

30分

152kcal

塩分0.9g

里芋と豚肉のごま味噌煮

40分

287kcal

塩分1.2g

小松菜のポン酢あえ

5分

97kcal

塩分1.9g

ほうれん草と海苔のナムル

15分

77kcal

塩分0.8g

ブロッコリーの塩昆布あえ・マスタードあえ

10分

112kcal

塩分0.7g